Algumas pessoas percebem um aumento na dificuldade para dormir na 3ª idade, por isso, hoje eu resolvi separar algumas dicas sobre o assunto:

Como dormir melhor na 3ª idade?
– Limite a soneca ao longo do dia a 30min;
– Evite o consumo de cafeína;
– Pratique atividade física durante o dia como, por exemplo, uma caminhada;
– Tome um pouco de sol, em algum horário mais ameno;
– Tenha horários fixos para acordar e para dormir;
– No período da noite, busque relaxar;
– Aposte no conforto do seu quarto: iluminação, cama e travesseiros aconchegantes.

Se você gostou das dicas, salve este post para lembrar depois ☺

Dra Ana Carolina Araujo -Neurologia
CRM-RJ 5297155-3
CRM-MA 006943
Rio de Janeiro – RJ
São Luis – MA